Причины, почему вы должны есть суп. Ответы от instacook.me

Супы все чаще встречаются на наших столах. Жаль, потому что они вкусные и полезные. И очень просто и быстро готовить. Супы также являются неотъемлемой частью диеты для похудения. Проверьте, почему вы должны есть суп.

Супы не откармливают
Супы заправляются, но они не откармливаются, поэтому даже диета для похудения не должна заставлять вас отказываться от них. Чистый суп, приготовленный на овощном бульоне, полный, но не калорийный. Порция овощного супа (около 300 г) обеспечивает около 100 калорий. Суповые добавки, например, макароны, картофель, рис, являются более калорийными, поэтому их следует использовать в умеренных количествах. Но если вы едите только суп, он должен быть «мясистым». Вы можете приготовить суп на обезжиренном мясе или постной птице. Чтобы сделать его более тонким, после приготовления положите отвар в холодильник и перед нагреванием соберите видимый жир сверху. Замените сливки обезжиренным молоком или йогуртом или столовой ложкой оливкового масла. Преимущество употребления супа состоит в том, что он наполняет желудок и оставляет меньше места для второго блюда, обычно более калорийного. Найдите самые полезные супы рецепты по ссылке!

Картинки по запросу суп

Супы обеспечивают много питательных веществ
В супе мы обычно комбинируем различные ингредиенты — овощи, мясо, крупы, жиры, благодаря чему правильно приготовленный суп является источником необходимых и хорошо усваиваемых питательных веществ . Он содержит много минералов: калий (регулирует водный баланс и кровяное давление), фосфор и кальций (строительные блоки костей и зубов), железо, магний и фтор. Он содержит витамин Е и бета-каротин (борется со свободными радикалами), органические кислоты и клетчатку (регулирует пищеварение). Овощные супы быстрого приготовления также содержат определенное количество витамина С (мощный антиоксидант) и витаминов В (укрепляют нервную систему, защищают от воздействия стресса). Суп на мясном бульоне содержит белок и жир (он обеспечивает усвоение витаминов A, D, E и K). Суп с лапшой, рисом, кашей обеспечивает углеводы (источник энергии), а с добавлением молока — витамин D.

Супы разогреваются идеально
Летом можно жить на кулерах, фруктовых супах или салатах. В холодные дни нужно есть что-нибудь теплое, потому что холодные блюда дополнительно охлаждают организм. В результате вы быстро чувствуете голод после употребления салата, вы идете и набираете вес. Кроме того, простуда ослабляет иммунную систему, поэтому люди, которые ничего не едят в течение всего дня, легче переносят инфекции. Нет лучшего способа согреться в холодный день, как тарелка горячего супа. Если вы добавите в отвар много овощей, лука или чеснока, вы дополнительно укрепите иммунную систему для борьбы с вирусами и бактериями.

Обновлено: 10.10.2019 — 19:54